Korenska čakra
Updated: Sep 19
Temelj notranje stabilnosti in občutka varnosti
Jesen nas po simboliki Medicinskega kolesa usmerja k zemlji, materialnemu svetu in našemu fizičnemu telesu. Podobno sporočilo nosijo tudi starodavne vzhodne duhovne tradicije, ki s temi temami povezujejo koreninsko čakro (Muladhara), energijsko središče na dnu hrbtenice med trtico in presredkom.
Po učenjih o čakrah korenska čakra predstavlja našo povezanost z Zemljo, telesom in občutkom, da smo varni. Predstavlja temelj energetskega sistema, na katerem je zgrajeno naše fizično in energijsko telo ter ostale čakre, ki ji sledijo.
Je kot korenina pri drevesu – če je osnova zdrava in uravnotežena, potem lahko iz nje vzklije zdravje, dobro počutje in moč.
Njena glavna naloga je prizemljitev, uravnava občutek varnosti, preživetja, stabilnosti ter osnovnega zaupanja v življenje. Udobno se počutimo v svojem telesu in svetu, v katerem bivamo. Ko je korenska čakra uravnotežena, se lažje soočamo z življenjskimi spremembami. Kar ne pomeni, da težav ni, temveč da jih doživljamo z več notranje trdnosti in stabilnosti.
V kolikor pa je to energijsko središče oslabljeno, se lahko pojavijo občutki negotovosti, pretirana zaskrbljenost, nemir, lahko se počutimo depresivne, tesnobne. Pojavi se lahko tudi občutek, da nimamo trdnih tal pod nogami oziroma smo nepovezani z Zemljo.
In ravno čas jeseni nas vabi, da se ponovno povežemo s svojim telesom in naravo.
Stik z zemljo, kot na primer vrtnarjenje, je eden najpreprostejših načinov, da se povežemo z zemljo in okrepimo občutek notranje stabilnosti. Ker so dnevi in tla še topli, se lahko bosi sprehajamo po travi ali pa se usedemo pod drevesom in si privoščimo čas zase.
Športne aktivnosti na prostem, kot so sprehod, tek in hoja v hribe, so idealen način za krepitev telesa in skrb zanj, saj je tesno povezano s korensko čakro.
Ko odložimo telefon in svojo pozornost namenimo koraku, dihu in zvokom narave, se naša pozornost preusmeri iz glave v telo, bolj smo prisotni v telesu in v sedanjem trenutku.
Kako doseči občutek stabilnosti in prisotnosti?
🌳 Vaja z drevesom
Naslonite se na deblo drevesa.
Zaprite oči in dihajte. Začutite stabilnost drevesa.
Z vsakim vdihom si dovolite začutiti malo več njegove stabilnosti, trdnosti in podpore.
Sedaj si predstavljajte, da tudi vi poganjate korenine globoko v zemljo. Začutite, kako vas korenine sidrajo in vam dajejo oporo.
Dovolite si znotraj sebe začutiti stabilnost, trdnost in oporo.
🦶🦶 Vaja - hoja z bosimi nogami
Z bosimi nogami stopajte po travi. Zavestno opazujte stik stopal s tlemi.
Zaznajte, kako se misli pričnejo počasi umirjati.
Pozornost se iz glave preseli v telo.
Začutite svoj dih, prisotnost v telesu in zmožnost biti v sedanjem trenutku.
Vprašanja za notranji razmislek
Kaj mi v tem trenutku daje občutek stabilnosti?
Kaj želim v svojem življenju okrepiti, da bom še trdneje stal/-a na svojih temeljih?
Koliko sem zmožen/-na biti prisoten/-na v svojem telesu?
Kaj lahko naredim, da bom v telesu še bolj prisoten/-na?
Ni treba poiskati vseh odgovorov. Včasih je dovolj, da si dovolimo vprašanje za nekaj časa nositi s seboj.
Podpri Sanayo
Sanaya nastaja z željo ustvarjati prostor za kakovostne, poglobljene in neodvisne vsebine. Če vam je vsebina všeč in želite podpreti nastajanje naslednjih številk, lahko Sanayo podprete s poljubnim zneskom.
